環境は windows7 32-bit。手順は以下。

1. Windows Server 2003 Resource Kit Tools をダウンロード＆インストール
2. 「C:\Program Files\Windows Resource Kits\Tools\empty.exe」を「C:\Windows\System32」へコピー
3. コマンドプロンプト（winKEY+R > cmd）から「empty.exe *」と入力

empty.exe 実行後のタスクマネージャーのメモリ画面

ここまでガクっとメモリの使用率が減ってるとなんか気持ちいいよね！
定期的にコレを実行してからはメモリ不足のメッセージが出ることなくなりました。（今のところは）

ちなみにいちいちコマンドプロンプトを実行しなくてもバッチファイルを作っておけばもっと手軽に実行できると参考サイトにあったのでコレも作って利用させてもらってます。

• 【メモリ解放.bat】
  @echo off
  empty.exe *

いやー 快適快適！！

参考サイト

• メモリ上に残るゴミをすっきり！MS純正メモリー開放ツール【PC快適術】
• 64bit Windows7で安全・超速にメモリ解放